前段时间，，，一段“回家三天，，，二舅治好了我的精神内讧”的视频火遍全网。。。他在挣扎与困窘中体现出来的庄敬自强、、、乐观豁达令我们心生敬意。。。问题中“精神内讧”一词，，，更是击中我们每个人的心田。。。
作甚精神内讧？也许你总会陷入一种精神防卫模式，，，以为整个天下对你充满敌意，，，一直苛责自己，，，以为自己做么都欠好，，，又或沦落于已往的遗憾里无法释怀……外在的、、、内在的压力让每个的内讧一直加剧，，，我们又要怎样去镌汰内讧，，，拥有自己的实力、、、资源和勇气？
增添自己的能量，，，给自己留点时间。。。有时间，，，你感受自己有永远做不完的事情，，，耗尽了能量却连喘气的时机都没有，，，下班后还要照顾孩子，，，尚有一堆家务要做，，，你被琐事纠葛得精疲力尽，，，情绪自然也随着陷入沮丧中。。。一天24小时，，，你有几多时间留给自己呢？没有时间运动，，，没有时间见朋侪，，，更谈不上一个人悄悄地看会儿书，，，给自己自由放松的时间。。�；；；蛐砟愀们逦雷约旱挠攀�、、、局限或资源，，，学会向一些事情说“不”；；；或许你该停下来，，，把手上事情做个优先排序。。。人不但需要休息，，，也需放松和充电。。。给自己留点时间，，，你在生涯与事情中的每一步才更有实力。。。
换个视角，，，拥有最好的自己。。。�：廖抟晌�，，，压力是最大的内讧泉源，，，当你感应有压力时，，，身体会有什么转变？肌肉主要、、、胸闷、、、头疼、、、吃得更多或更少、、、入睡难题、、、易怒、、、急躁、、、缺乏耐心……或许我们该换个角度去看待这个天下，，，从高楼向下俯视，，，高峻的汽车都变得迷你起来，，，更况且马路上过往的人们；；；从飞机上俯瞰，，，你熟悉的高楼大厦也执偾一堆修建当中的一个；；；今年从空间站回来的宇航员接受采访时曾说，，，从空间站望向德赢VWIN地球，，，它犹如颗悬挂于宇宙中的蓝色小星球。。。于公司，，，于家庭，，，我们是不可或缺的一员，，，于宇宙，，，我们只是地球上一颗细小的灰尘，，，我们云云主要又云云眇小。。。常听人感伤，，，“我似乎什么都有，，，温馨的家庭、、、可爱的孩子、、、不错的事业，，，但为什么却以为烦懑乐？”对自己现状的不知足，，，也是内讧的泉源，，，唯有接纳自己，，，与天下息争，，，与自己息争。。。相信在你的内在，，，最好的你已经住在内里了。。�；；；桓鍪咏�，，，就是给压力一个转机，，，一个盘旋的余地。。。
移除障碍，，，给自己一个心田目的。。。你是否有过这样一个时刻：：显着可以连忙做好的事，，，总是忍不住拖至最后一刻，，，你心田有许多声音：：这样行欠亨的、、、不会乐成的、、、我太累了、、、我不知道怎样入手……每一个捏词，，，都是一次内讧的起点，，，在捏词背后，，，现实上是我们无法战胜的恐惧感。。。罗斯福有一个建议：：天天做一件让你畏惧的事，，，而不是由于畏惧而把自己击倒。。。每战胜一点恐惧，，，就犹如搬开了一块挡在你眼前的木头，，，这样前进的路逐步也就通畅了。。。没有了恐惧的约束，，，你将会感受到心田真正的自由。。。至于心田的目的，，，它纷歧定是什么伟大的使命，，，它只是代表你对自我价值的认可，，，对未来的期待。。。心田拥有了清晰的生涯目的，，，就不再整日忙碌却感应空虚。。。
在学着战胜焦虑、、、纠结的历程中，，，我们学会了划分界线、、、为自己增强能量，，，学会了转换视角、、、减轻压力，，，移除了恐惧，，，有了更高效的事情与生涯。。。头脑家、、、作家伏尔泰说：：“使人疲劳的不是远方的高山，，，而是鞋里的一粒沙。。�！闭饬Ｉ�，，，就是你心中的纠结、、、焦虑、、、恐惧。。。而扫除这粒沙、、、战胜精神内讧最有用的做法，，，就是：：连忙去做，，，有行动才有收获。。。
