生涯中大大都情绪失控都和生气有关。在清静状态下，，我们都知道生气没有用、、、生气只会危险自己，，可是当情绪按钮被触动、、、恼怒上头，，大都数人都控制不住自己的言行举止。我们无法强制自己权力被侵占时不生气，，可是要学会在恼怒的情绪之下治理自己的行动不失控、、、最洪流平地�；；；ぷ约杭八�。
怎样做自己情绪的主人，，阻止情绪化的思索？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句致歉都没有，，有人就会以为自己不被尊重，，自我肯定水平低，，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。因此我们要学会转换视角，，问题在于对方不再于自己。在爆发争端之前，，试着做几个深呼吸，，让自己冷静下来；；；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食”，，伙计服务态度还欠好，，是不是越想越不值？无妨纪录下来，，拉入黑名单，，让朋侪圈里的友友们介绍其他更好的店，，看圈里列位的神评，，是不是心情自然豁然爽朗？不让生涯中的小事影响了自己的情绪。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时间，，坚持物理距离是包管的手段。男女朋侪吵架，，同事间的争执，，伉俪间的喧华……相互都情绪激动、、、无法自控的状态下，，种种效果都有可能，，但事后必会后悔。与其悔不当初，，不如从现场脱离，，冷静下来再思量如那里置。
每一次情绪爆发，，都在提醒你有问题要解决、、、有伤口要修复。面临突如其来的情绪，，你要学会做情绪的主人，，而不是让情绪控制了你的行为。
